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夏季养生保健4恶习致未老先衰

发布时间:2019-12-07 02:17:00

夏季养生保健 4恶习致未老先衰

夏季养生保健4恶习致未老先衰

1方便面代替早餐

方便面代替早餐是比较常见的让人未老先衰的恶习之一。饮食健康专家指出,经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致精神不振等,严重者可出现体重下降,等营养缺乏之表现。

2水果代替蔬菜

我们知道水果是养生保健的佳品,但是用水果代替蔬菜却是让人未老先衰的恶习。保健专家介绍说,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体收。人如果仅食动物食品,吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。

3新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜

新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜也是让人未老先衰的恶习。如果是刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都是储存了几天的,其也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,冷藏的蔬菜就能保持更多的,因为蔬菜采摘之冷藏,能很好地防止维生素的流失。

4矿泉水代替白开水

很多人说矿泉水中含有丰富的,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,这可是让人未老先衰的恶习哦。保健专家介绍说,矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健的身体造成太大的威胁,但对那些力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

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